Estimúlate

Los seres humanos no somos plantas, luego no basta con quedarnos plantados esperando la lluvia. Nuestro sentido más humano requiere que nos relacionemos e interactuemos con otros humanos. La necesidad de pertenecer a un colectivo así como la de exclusividad componen una dualidad que nos define a la perfección. Esta dualidad requiere de alimentación continua. La seguridad de la pirámide de Maxlow se nos queda pequeña a la hora de sentirnos plenos, realizados o felices.

Si hay algo que está claro, es la capacidad de los seres humanos para "complicanos" la vida. La búsqueda de la felicidad es un objetivo continuo que no tiene fin, puesto que somos seres dinámicos que requerimos en todo momento de estímulos, motivaciones y metas. La carencia de seguridad puede llegarnos a hacer tan infelices como la pura rutina, así que no olvidemos nunca nuestros sueños, estímulos, motivaciones y metas.

Prefiero ser PEÓN

A veces nos lamentamos por no haber nacido en una familia más acomodada o por no tener la suerte de una lotería. Sin embargo obviamos nuestra fortuna de haber nacido peones de ajedrez. Por casualidad encontré la siguiente entrada en un blog  que me recordó lo afortunado que soy http://elmisantropodigital.blogspot.com/2011/01/el-humilde-peon.html.

No quiero

No quiero princesas de cuento de hadas.
No quiero flores de alquiler.
No quiero ni capa ni espada.
No quiero luchar y vencer.

No quiero corcel blanco.
No quiero deberme a mi deber.
No quiero filósofo barato.
No quiero olvidar y beber.

No quiero esperar a mi destino.
No quiero abandonar mi Fé.
No quiero cortar mis alas.
No quiero ver para creer.

Teoría de una Onda

No estás deprimido, estás distraído

Seguir confiando a pesar de los Tropiezos

Cuando éramos apenas bebés aprendimos a caminar a base de tropiezos. Nadie nos indicó que sería fácil pero nuestro inmaculado ímpetu aventurero nos permitía continuar nuestro proceso de aprendizaje. A pesar de que nuestros padres dijeran que no nos soltarían o que no nos dejarían caer, tropezamos y nos lastimamos. No debemos guardarles rencor por ello sino todo lo contrario. Si no fuera por esas lecciones de vida, hoy aún seríamos incapaces de caminar por nosotros mismos. Así pues, ¿por qué desconfiar? Para poder avanzar es imprescindible seguir creyendo y tener Fé en quienes nos rodean.

¿Cómo superar un Desamor?

 

Manuel y María se conocieron en enero y se enamoraron al poco tiempo. Vivieron un gran romance teñido de pasiones viscerales donde el amor y el dolor se dan la mano. Lejos de la armonía. su relación se basaba en los sentimientos y placeres extremos. El desequilibrio era el color predominante. María mucho más impetuosa e irreflexiva no encontraba inconvenientes en una vida de abundantes tonalidades cambiantes. Manuel mucho más inexperto en ese tipo de relaciones trataba de encajar en aquel modelo desmedido.

El lenguaje nos confunde

Dicen que hablando se entiende la gente, sin embargo lo que no se suele mencionar, es que la causa de tal embrollo es fruto de haber hablado previamente... Lo que insinúo es que el lenguaje verbal (el que todos conocemos) considerado como la mejor herramienta de comunicación, lejos de ayudar a entendernos, muchas veces nos confunde. Sobretodo en cuanto se impregna de emociones y subjetividad.

Tecnología ¿deshumanizadora?

De todos es conocida la frase que dictamina que "tanta tecnología nos acabará deshumanizando", que el uso de los ordenadores nos aleja del prójimo hasta el punto de no hablar dentro de la oficina en pro de la comunicación a través del correo electrónico.

Este punto de vista catastrofista de la tecnología se ha visto acentuado con la inmersión de las redes sociales en nuestros hogares. Sin embargo tras charlar con mi amigo Sete me he dado cuenta de una nueva conducta...

El Secreto de la Felicidad

En los últimos siglos la Felicidad ocupa un lugar privilegiado entre las preocupaciones de los humanos. (hace unos 42.000 años que aparecimos biológicamente tal y como somos ahora) se podría decir que tan sólo en los últimos mil años (aunque yo diría que muchos menos...) se plantean cuestiones relevantes a la Felicidad. En toda la historia del hombre sobre la faz de la Tierra.

Así pues, se puede decir que el concepto de Felicidad es relativamente novedoso. Sin embargo ya tenemos ciertas pautas interesantes a tener en cuenta para tener vidas felices.

Horizonte de sombras

Tras un paso mi cuerpo se detiene. Mira al frente firme e inmóvil. Mis extremidades rígidas se vuelven de metal. Frías, pesadas, carentes de alma. Un sudor frío recorre mi espalda.

¿Qué es la Poesía?

Entre antiguos papeles encontré este breve poema de adolescente:

Creer en Dios nos hace felices

La religión y el culto a Dios es tan antiguo como el propio hombre. La figura de un ente todopoderoso que tenga plena potestad por aquello que escapa a nuestras manos es el complemento idóneo a nuestra conciencia. Ello nos daba plenitud de modo que nos podíamos considerar seres "cerrados", es decir, nada escapaba a nuestra razón.

Nuestro cerebro necesita la coherencia como un pez necesita el agua. Como dijera la psicóloga Cordelia Fine "nuestro cerebro no busca la verdad sino sobrevivir". De hecho el ser humano ha sobrevivido gracias a su mente privilegiada respecto al resto de animales.

¿Cómo Mejorar tu Autoestima?

No hay mejor modo de corregir nuestros comportamientos y actitudes que implicando a las emociones. Es por ésto que he elaborado una serie de pautas a seguir para poder mejorar nuestro autoestima, básico para disfrutar de una vida saludable.

Cabría destacar que no todos necesitamos mejorar nuestro autoestima, como ya citara en ¿Hay que ser Humildes?.

De este modo he recogido una serie de frases para implicar las emociones oportunas en cada fase y de este modo no sólo comprender, pues no queremos entender el proceso, sino llevarlo a cabo. Está claro que este protocolo podríamos ampliarlo al repertorio de nuestra vida cotidiana de modo que mejoraríamos enormemente nuestra inteligencia emocional.

Pautas para Sentirte Mejor

1. Comer cada 3 o 4 horas: Con el estómago lleno se piensa y actúa mejor.
2. Consumir alimentos ricos en fibra y carbohidratos: Cerebro nutrido e intestino limpio.
3. Procurarse alimentos con Ácidos grasos Omega3: Indispensable para nuestro cerebro.
4. Beber Agua: somos 80% agua.
5. Cuida tu Aspecto: Mejora tu autoestima y equilibra cuerpo y mente.
6. Expresa tus Sentimientos: Evita la disonancia interior.
7. Escucha Música: Nos contagia de armonía.
8. Olvida Rencores: sólo retroalimentan emociones negativas.
9. Practica la Empatía y el Perdón: Retroalimentan las emociones positivas.
10. Respira profundo: Purifica los pulmones y esclarece la mente.
11. Ordena tu casa: Vislumbrar orden externo reconstruye orden interior.
12. Practica Altruismo: Te hará sentir mejor y serás más valorado por los demás.
13. DESCANSA: Dormir y descansar lo necesario relaja nuestros músculos y aclara la mente.
14. Practica Ejercicio Físico de manera moderada y regular: Nuestros genes piden ejercicio.
15. Regla de los 15 minutos: Si no te duermes en 15 minutos lee, toma un vaso de leche,... pero deja la cama.
16. Escribe tus preocupaciones: Exteriorizarlas las restan poder.
17.  Planifica tu día: Te ofrece control sobre tu vida.

El Renacimiento de la Felicidad

Con el objetivo de poder compartir más historias, pensamientos y sentimientos cotidianos con más personas he decidido tomar un giro en el blog.

En primer lugar he creado un nuevo dominio Cómo Ser Feliz

Altruismo: Tu mejor aliado

Hace días abrí un post que hablaba sobre el altruismo. En él enfocaba esta práctica como interesada. Hubo quien malinterpretó mi visión así que me gustaría profundizar en el tema. Quisiera señalar que el altruismo no debe aflorar con el objetivo de obtener ciertos beneficios, ya que cuando damos esperando ser recompensados estamos pecando de mezquindad. Supondría una total pérdida de energías y se convertiría en un hangar de frustraciones.

El altruismo debe nacer como el placer de dar. Cuando seamos capaces de disfrutar compartiendo con los demás, nos convertiremos en los dueños de nuestra felicidad.

¿Qué sucede?