¿Cómo controlar nuestras Emociones?

El control de nuestras emociones es uno de los pilares de la Inteligencia Emocional. Saber postergar los placeres y superar nuestros impulsos es en muchos casos ventajoso. El autocontrol, además de garantizarnos un mayor éxito profesional, económico y social , nos aleja de caer en el secuestro emocional.

El test Marshmallow es un famoso experimento que consiste en ofrecer una golosina a un niño de cuatro años con la promesa de que si es capaz de esperar cierto tiempo sin comerlo obtendrá otro premio mayor. No todos los niños esperan, y según los estudios llevados a cabo se ha demostrado estadísticamente que quienes pasan el test suelen alcanzar mayor madurez y éxito en etapas posteriores de la vida. Es decir, el test de Marshmallow es un claro indicador de la capacidad e autocontrol de los niños.

El Poder de las Emociones

Las emociones son fenómenos psicofisiológicos que nos mueven a la acción. Así pues, son realmente las emociones las encargadas de decidir por nosotros. Es cierto que en todo proceso de decisión actúa en mayor o menor medida el neocórtex (región del cerebro encargada del razonamiento), sin embargo es la amígdala (nuestro cerebro emocional) la que tiene la primera y la última palabra como explicaré más adelante.

Emociones básicas.
Las emociones son muy diversas, aún más para el ser humano ya que muchas veces se entremezclan debido a las diversas connotaciones definidas por las interconexiones de nuestro entramado cerebral. Sin embargo todos los seres vivos poseen emociones. Podemos definir 6 emociones como primarias, de modo que el resto surgen como combinación de éstas.

¿Son las cosas realmente como nos dicen que son?

Me gustaría comenzar hablando de la fragilidad de la realidad objetiva, puesto que una misma realidad admite múltiples interpretaciones. Basta con visualizar el ejemplo gráfico que adjunto. ¿Qué ven? ¿Una copa o dos rostros? Si nos centramos en la realidad objetiva, ¿qué debiéramos ver? ¿Lo que el autor expresa? ¿Lo que la mayoría ve? Tras este breve ejemplo, creo haber ilustrado al lector de la flexibilidad a la hora de percibir e interpretar una misma realidad y de la dificultad que supone, en algunos casos, de definir la objetividad.

¿Cuál es el sentido del arte?

Según el diccionario de la Real Academia Española de la Lengua el arte es la "manifestación de la actividad humana mediante la cual se expresa una visión personal y desinteresada que interpreta lo real o imaginado con recursos plásticos, lingüísticos o sonoros". Partiendo de la definición, destacaría varios aspectos:

En primer lugar la actividad humana, puesto que tan sólo el ser humano es capaz de crear arte. Podemos preguntarnos el porqué de esta afirmación y bajo mi punto de vista responderé lo siguiente:
El arte es una manifestación armónica, un modelo de empatía generalizado y no limitada a la comunicación verbal. Pintura, escultura, música, poesía, danza, cine, teatro,... su meta es lograr una armonía entre los estados de ánimo, emociones y sentimientos viscerales entre el creador y el espectador. Esta empatía que menciono, tan sólo es alcanzada por "el mayor animal social existente": el hombre.